小满节气的中医养生

小满节气的中医养生
2012年05月25日 09:22
来源：北国网



小满是一个表示物候变化的节气,此时太阳黄经为60度。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。
小满节气人们在养生方面应注意以下几个方面。
一.养生观念上提倡“未病先防”
在小满节气的养生中，我们要提倡“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先防的养生观中强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。
二.运用中医中药预防和治疗皮肤病
由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我们着重强调“风疹” 的防治。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。
在预防和治疗上应以疏风祛湿，清泻血热为原则。适当选用一些中草药是很有效的办法，可在中医指导下应用一些龙胆泻肝汤、防风通圣方、除湿丸等中药来呵护您的健康。
三.小满节气饮食调养
从中医上讲对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、胡萝卜、西红柿、西瓜、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品如生葱、生蒜、生姜、胡椒、辣椒、韭菜、茄子、虾、蟹，狗、鹅肉等。
四.小满节气运动养生
此节气积极进行体育运动，提高身体素质也是很有心要的。我们应当顺应阳消阴长的则律，锻炼者应当早起晚睡，早晨锻炼最好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。锻炼时间不宜过长，在间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等)。锻炼后，应用温水洗澡。浴后，进行5—6分钟自我按摩，并躺下歇息片刻，达到消除疲劳的效果。

人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。

小满节气人们在养生方面应注意以下几个方面。
一.养生观念上提倡“未病先防”
二.运用中医中药预防和治疗皮肤病
三.小满节气饮食调养
四.小满节气运动养生

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   养生观念上提倡“未病先防”

小满节气的中医养生------感谢版主分享！

小满是一个表示物候变化的节气,此时太阳黄经为60度。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”

一.养生观念上提倡“未病先防”

四.小满节气运动养生

小满节气人们在养生方面应注意以下几个方面。
一.养生观念上提倡“未病先防”
二.运用中医中药预防和治疗皮肤病
三.小满节气饮食调养
四.小满节气运动养生

小满节气的中医养生

小满节气人们在养生方面应注意以下几个方面。
一.养生观念上提倡“未病先防”
二.运用中医中药预防和治疗皮肤病
三.小满节气饮食调养
四.小满节气运动养生

    养生观念上提倡“未病先防”