91岁国医大师路志正的养生之道

第一个，心态要平衡，然后与人为善。儒家讲“仁者寿”，道家讲叫“上善若水”，佛家叫“普渡众生”。一个问题就是对人家一定要宽厚、要诚意待人，一定要与邻为善。

第一个，心态要平衡，然后与人为善。

心态要平衡，然后与人为善。儒家讲“仁者寿”，道家讲叫“上善若水”，佛家叫“普渡众生”。一个问题就是对人家一定要宽厚、要诚意待人，一定要与邻为善。

胃不和则卧不安

吃饭要晨好午饱晚少，天天八分饱

饮食粗细搭配，荤素结合，清淡第一

现代人有好多问题都是病从口入，我们的国家现在生活水平突飞猛进，提高很快。以正为量，以量为筹， 他工作累了，压力大，精神紧张，同时他又不注意保养，实际上他的生物钟就搞乱了，晚上不休息，白天疲劳没有精神了，所以这样对身体健康很有危害。

心态要平衡，然后与人为善。儒家讲“仁者寿”，道家讲叫“上善若水”，佛家叫“普渡众生”。一个问题就是对人家一定要宽厚、要诚意待人，一定要与邻为善。

睡觉前大概8、9点钟了，我就要泡脚。

泡了以后有什么好处呢?头部的血液就活络，身上微见汗，血液就下来，现在就好了，脑袋就清楚了，解除疲劳，这样我们再休息。

肠胃不好，按摩一下肚子，晚上右手先从这边六十四下，你这边揉六十四下，八八六十四卦的问题，然后就休息了。

这样再睡觉容易入睡，睡觉的时候先养心，不要再想事情了，就入睡，这样睡觉最好了，就是扎实。

吃饭要晨好午饱晚少，天天八分饱

饮食粗细搭配，荤素结合，清淡第一

早晨起来要吃好，中午你要吃饱，在晚上要吃少，天天保证七分饱到八分饱。

我们要粗细搭配，荤素结合，既要保持营养，又要保证健康，但是绝对不暴饮暴食。

第一个，心态要平衡，然后与人为善。儒家讲“仁者寿”，道家讲叫“上善若水”，佛家叫“普渡众生”。一个问题就是对人家一定要宽厚、要诚意待人，一定要与邻为善。