打破被误传的10种“营养禁忌”

胜娟 · 发表于 2014-3-7 16:26:45

实话实说：食物含糖的高低并不是糖尿病的病因;糖尿病是由机体胰岛素抵抗所致。含糖高的食物能引起血糖升高达峰值，但血糖高只是有糖尿病的一个标志，而不是根本病因。

hanzhiquan · 发表于 2014-3-9 11:45:07

实话实说：如果你吃各种水果、蔬菜、谷物，同时适当地低脂低蛋白饮食及热量摄入，就没有必要补充维生素。怀孕者或营养障碍的病人需要特定维生素的补充。

hanzhiquan · 发表于 2014-3-9 11:46:15

实话实说：棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物，每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物，以减少患心脏病，糖尿病及中风的风险。

胜娟 · 发表于 2014-3-11 22:14:53

实话实说：有人说蛋黄在所有食物中含胆固醇最高。然而，食用适量的蛋，这一点胆固醇还不足以对健康构成危害。研究表明，每天吃一个蛋不会升高胆固醇水平，蛋是体内营养的重要来源。

libaohua1950 · 发表于 2014-4-4 19:52:32

实话实说：棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物，每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物，以减少患心脏病，糖尿病及中风的风险。

libaohua1950 · 发表于 2014-4-4 19:54:57

实话实说：再次强调，适量是关键。饮少量葡萄酒及啤酒被认为是适量的，不会对健康成年人的身体带来任何有害影响。酒精是一种抗凝剂，红葡萄酒还是种抗氧化剂，所以每天饮入少量是有益健康的。

libaohua1950 · 发表于 2014-4-4 19:57:36

如果你吃各种水果、蔬菜、谷物，同时适当地低脂低蛋白饮食及热量摄入，就没有必要补充维生素。怀孕者或营养障碍的病人需要特定维生素的补充。

bzheyuping · 发表于 2014-4-26 14:55:45

打破被误传的10种“营养禁忌

bzheyuping · 发表于 2014-4-26 14:58:05

感谢版主分享！！！

hncsvcm · 发表于 2014-7-1 08:55:29

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打破被误传的10种“营养禁忌”

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