食物伤身酒精6分钟内就能伤及大脑

净美 · 发表于 2011-4-7 12:25:39

少食糖果、酒、盐、咖啡、饱和脂肪类食物

vls · 发表于 2011-4-12 16:36:50

食物伤身酒精6分钟内就能伤及大脑

vls · 发表于 2011-4-12 16:39:29

糖果：2分钟。嘴里的细菌在2分钟之内会把糖分解成酸性物质，腐蚀牙齿表面的珐琅质，1小时后，口腔环境回归正常。糖还会立即升高血糖水平，接着血糖下降，使人产生疲劳、饥饿和烦躁感。此外，糖果损伤免疫力的影响可持续5小时。

vls · 发表于 2011-4-12 16:40:14

盐：30分钟。吃一顿太咸的食物在半小时内就能使动脉“硬化”，降低其对全身的输血能力，从而损伤心脏和心血管系统。

vls · 发表于 2011-4-12 16:41:02

饱和脂肪：45分钟。富含饱和脂肪的食物在一小时之内就会增加血凝几率，将“好”胆固醇转化为“坏”胆固醇，提高中风和心脏病风险。富含多不饱和脂肪、欧米伽—3脂肪酸的食物会抵消掉这种伤害。▲

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食物伤身 酒精6分钟内就能伤及大脑