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冬季寒潮来临，天气变冷，我们要怎样提高免疫力，增强抗病能力呢？爱美网小编推荐20种天然的食物，可强化体质，增强抵抗力。 菠菜 菠菜根具抗菌作用。 茴香 含茴香醚，有抗菌作用。 韭菜 含蒜素与硫化物，有杀菌作用。 海带、海藻 所含的多醣类物质，可增强人体免疫力。 紫菜 有抑制突变作用，可预防人类对抗病毒。 梅子 能提高淋巴细胞转化，增强抗病能力。 杏 能增强白细胞吞噬能力，进而抑制病毒。 木瓜 含蛋白酶，对细菌有抑制作用。 甘蔗 含多醣类物质，具免疫性，可抗病毒。 枇杷 含多种纤维素、胡萝卜素，可调节人体免疫功能。 蔓越莓 含浓缩单宁酸，可防止细菌黏附于人体细胞上。 薏仁 薏仁可增加人体免疫功能。 糙米 具抗氧化剂能加强免疫细胞的功能。 优酪乳或优格 提高免疫力，达到预防疾病效果。 鹅血 含高浓度的免疫球蛋白，可增强人体免疫功能，促进淋巴细胞的吞噬功能。 鸡肉 鸡汤含有一些特殊物质，可保持呼吸道顺畅，抑制细菌和病毒，防治呼吸道疾病。 猪蹄 含胶质蛋白，可增强身体抵抗力。 章鱼 章鱼肉具有抗病毒作用。 羊奶 特殊的天然抗生素，对防治肺部及呼吸道疾病有很好的功效。 茶叶 茶叶可加强呼吸道系统的新陈代谢，热浓茶可预防呼吸道感染。 | 
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